O pé humano é uma estrutura complexa, que serve para diversas funções. Equilibrar o corpo na posição em pé, ele propicia nossa base de suporte estável. Durante a marcha, deve ser estável no contato inicial e durante a impulsão. Entretanto, durante a descarga de peso o pé ele precisa ser um adaptador móvel e atenuar as …
Estabilizadores do pé: Qual a importância dos músculos intrínsecos? Leia mais »
A natação é um esporte que exige a utilização dos músculos e articulações e todos as estruturas envolvidas que compõem o movimento do ombro, em uma pesquisa no EUA detectou que 82% dos atletas de elite de natação relatam algum episódio de dor no ombro. As lesões mais comuns são dores que surgem por esforço …
Natação e Dores no ombro: Entenda mais sobre isso Leia mais »
Há um monte de mitos em torno da corrida e muitos são perpetuados por profissionais de saúde que não estão atualizados com a prática atual ou não tem experiência com o esporte. Correr não é prejudicial para o seu corpo e não vai “desgastar seus joelhos”. A corrida está disponível para todos, desde que você …
INTRODUÇÃO A medida que nos esforçamos para ser mais ativos, saudáveis e móveis, os quadris são submetidos a uma grande quantidade de estresse. Com o aumento dos praticantes do treinamento funcional, está sendo dada mais ênfase ao agachamento, passada, deadlifting e levantamento olímpico. Os exercícios funcionais são essenciais em qualquer programa de treinamento, mas para …
Impacto no Quadril: Como o movimento pode influenciar Leia mais »
A busca de uma corrida que seja eficiente é a maneira mais adequada de ser econômico do ponto de vista metabólico e a eficiência biomecânica, existem inúmeros artigos que não concluem com clareza sobre como tornar uma corrida mais eficiente. A corrida é um esporte muito democrático isso se torna claro quando assistimos corridas de …
O que você pode fazer para tornar a Corrida mais Eficiente Leia mais »
– Hilfran Oliveira Nutricionista clínico e esportivo. CRN-3 53579/P A obesidade é considerada uma doença multifatorial, e que com o passar dos anos vem atingindo cada vez mais a população mundial, sendo considerado um problema de saúde pública. Embora haja um pensamento crescente a cerca da imagem corporal e aceitação, é importante destacar os malefícios …
A REGULAÇÃO DA FOME: POR QUE É DIFÍCIL EMAGRECER? Leia mais »
– Hilfran Oliveira, nutricionista clínico e esportivo. CRN-3: 53579/P A prática regular de exercício físico associado a uma alimentação balanceada traz benefícios físicos e psicológicos, pois melhoram o metabolismo. Um dos exercícios que mais se destaca é a corrida, haja vista ser de fácil execução e por possuir um baixo custo, havendo poucos empecilhos …
A alimentação está cada vez mais em destaque no mundo, principalmente entre os praticantes de esportes, sendo a nutrição uma ferramenta importante para melhora da qualidade de vida, desempenho e uma vida equilibrada. Mas como o profissional de saúde pode atuar? O que é necessário saber? Quando digo sobre prática de corrida me refiro às …
A corrida de trilha tem se popularizado nos últimos anos, o contato com a natureza e a sensação de liberdade são o que mais atrai nesse esporte. Quantas vezes você já torceu o tornozelo em uma corrida, deu alguns passos esperando e rezando para que a dor alivie para retornar ao seu treinamento. Isso ocorre com …
A busca de uma corrida que seja eficiente é a maneira mais adequada de ser econômico do ponto de vista metabólico e a eficiência biomecânica, existem inúmeros artigos que não concluem com clareza sobre como tornar uma corrida mais eficiente. A corrida é um esporte muito democrático isso se torna claro quando assistimos corridas de …