As opiniões sobre o que fazer antes de começar a correr ou iniciar um treinamento são diversas, realmente existe dentro de cada esporte um ritual de preparação sendo que cada atleta precisa desenvolver uma rotina que prepare seu corpo para desenvolver a melhor performance e principalmente evitar lesões. No cerne dessas discussões estão o alongamento …
Aprenda o que fazer logo antes de começar a correr Leia mais »
O pé humano é uma estrutura complexa, que serve para diversas funções. Equilibrar o corpo na posição em pé, ele propicia nossa base de suporte estável. Durante a marcha, deve ser estável no contato inicial e durante a impulsão. Entretanto, durante a descarga de peso o pé ele precisa ser um adaptador móvel e atenuar as …
Estabilizadores do pé: Qual a importância dos músculos intrínsecos? Leia mais »
A natação é um esporte que exige a utilização dos músculos e articulações e todos as estruturas envolvidas que compõem o movimento do ombro, em uma pesquisa no EUA detectou que 82% dos atletas de elite de natação relatam algum episódio de dor no ombro. As lesões mais comuns são dores que surgem por esforço …
Natação e Dores no ombro: Entenda mais sobre isso Leia mais »
A busca de uma corrida que seja eficiente é a maneira mais adequada de ser econômico do ponto de vista metabólico e a eficiência biomecânica, existem inúmeros artigos que não concluem com clareza sobre como tornar uma corrida mais eficiente. A corrida é um esporte muito democrático isso se torna claro quando assistimos corridas de …
O que você pode fazer para tornar a Corrida mais Eficiente Leia mais »
O movimento humano é algo fantástico, nosso corpo é o mais especializado e adaptado para realizar funções como a caminhar longas distâncias e correr de forma mais eficiente. Controle motor consiste na integração de vários sistemas do corpo, podemos utilizar uma analogia como um computador, existe o hardware que é a estrutura física que podemos comparar …