Mobilidade

A busca de uma corrida que seja eficiente é a maneira mais adequada de ser econômico do ponto de vista metabólico é a eficiência biomecânica. Existem inúmeros artigos que não concluem com clareza sobre como tornar uma corrida mais eficiente. A corrida é um esporte muito democrático isso se torna claro quando assistimos corridas de …

Corrida Eficiente: O que você precisa fazer? Leia mais »

               O termo Core muito difundido principalmente no mundo dos esportes, está relacionado a musculatura profunda principalmente entre Músculo transverso do abdômen e os Multifídius que são músculos profundos da coluna. Essa análise se início na década de 90 com o Estudo de Paulo Hodges e Richardson, que analisaram e compararam o tempo de contração …

Fortalecimento de Core para Corredores: Qual a importância? Leia mais »

INTRODUÇÃO A medida que nos esforçamos para ser mais ativos, saudáveis ​​e móveis, os quadris são submetidos a uma grande quantidade de estresse. Com o aumento dos praticantes do treinamento funcional, está sendo dada mais ênfase ao agachamento, passada, deadlifting e levantamento olímpico. Os exercícios funcionais são essenciais em qualquer programa de treinamento, mas para …

Impacto no Quadril: Como o movimento pode influenciar Leia mais »

A busca de uma corrida que seja eficiente é a maneira mais adequada de ser econômico do ponto de vista metabólico e a eficiência biomecânica, existem inúmeros artigos que não concluem com clareza sobre como tornar uma corrida mais eficiente. A corrida é um esporte muito democrático isso se torna claro quando assistimos corridas de …

O que torna uma corrida eficiente Leia mais »